科学防晒做到这三点
到了紫外线强烈的季节，防晒护肤也需要提上日程了。光防护首先是要在日照高峰时间避开阳光，其次是正确使用防晒霜和穿戴防晒衣物，这些是预防或减少紫外线带来危害的关键。简单概括，科学防晒应从以下三方面着手。
选择防晒系数≥30的防晒霜
一般情况防晒系数(SPF)没必要追求高限，我们推荐防晒系数(SPF)≥30的广谱防晒霜用于从事户外工作、户外运动或户外娱乐活动的人群。广谱防晒指既能遮断太阳光线中的A波段(UVA，315-400nm)，又能遮断B波段(UVB，280-315nm)两个区域的绝大部分紫外线。
每两个小时涂抹一次
防晒霜必须足量、反复涂抹于所有受到日晒的皮肤部位，以提供有效的防护。具体操作是在日晒前15~30分钟涂防晒霜，让皮肤表面能有效形成防护膜，而后每两个小时涂抹一次。不建议对小于六个月的婴儿使用防晒霜。但如果日照强烈又没有遮光物，可以小面积(如婴儿的面部和手背)地涂抹少量的、SPF≥15的防晒霜。因为婴儿的皮肤屏障尚未发育成熟，所选用的防晒霜需对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低。
穿深色衣物更能抵挡紫外线
衣物的光防护程度由紫外线防护系数(UPF)界定，这是指某种织物遮挡太阳UV辐射的有效程度。对于一般人群而言，戴好防晒帽，选择线纱成分、编织紧密及颜色较深的衣物可提高紫外线防护指数。有特殊需要的人群可以选购专业防晒衣物，上面会标注紫外线防护系数。
(据《北京日报》)
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户外运动如何做好防晒
随着炎夏的到来，阳光也变得越来越毒辣。在户外骑行和参加比赛时，稍不注意就容易晒伤、中暑，轻则皮肤发红出现晒痕，重则皮肤红肿，起泡脱皮。
北京市红十字会紧急救援中心999急救中心急诊科副主任包文华建议，户外运动时紫外线强，需做好防晒措施，要借助防晒衣、防晒帽、防晒霜保护自己。如果皮肤因晒伤出现红肿、脱皮、疼痛等情况，可通过冷水和冰块紧急降温、擦烧伤药做局部预防；如果出现中暑，需尽快脱离高温环境，用毛巾包裹冰块，放在颈部两侧进行头部降温，在患者意识清醒的情况下可补充盐水或藿香正气水，中暑严重的话需拨打120呼叫救护车。
小孩子是否需要戴墨镜？
选购防晒化妆品有讲究
防晒不仅仅是夏天必做的功课，而且是一年四季应该养成的习惯。上海市消保委提醒广大消费者，在选购防晒化妆品时要“三看”：
看指数。防晒化妆品属于特殊用途化妆品，产品标签上必须标明防晒系数SPF值和PA防护等级。一般情况下，SPF值和PA防护等级越高，防晒效果越好，但指数高的防晒产品会加重肌肤负担，容易引起毛孔堵塞。如果夏季长期在室外，例如海边度假等，可以选SPF和PA均较高的产品，如SPF30~50、PA+++的防晒品；如果长期待在室内，只是偶尔暴露在阳光下，那么就不需要太高的防晒指数，可选SPF15~30、PA+的防晒品。
看类型。按照防晒原理来分，防晒化妆品可分为物理性防晒和化学性防晒两种。物理性防晒产品是通过反射、散射紫外线来保护皮肤，但需要多涂抹才能有更好的防晒效果，所以一般较为厚重、油腻，会泛白。化学性防晒产品是通过吸收和转化紫外线来实现防晒，优点在于轻薄不油腻，透气清爽，但对皮肤有一定的刺激性。目前市面上80%的产品会同时添加这两种防晒剂，以达到更好的防晒效果。
看肤质。干性肌肤在使用防晒化妆品前要先做好基础护肤，可以选择滋润度较高的霜状防晒化妆品；而油性肌肤可以选择水状质地的防晒化妆品。一般情况下，乳液状、喷雾型的防晒化妆品适合各种肤质使用。
(综合人民网、《人民日报》)
小朋友可不可以戴墨镜？答案是可以的，而戴墨镜就是眼部防晒的一种方式。
为孩子选择合适的太阳镜也是有讲究的：
① 要到正规、专业的眼镜店购买有合格质检标志的太阳镜。
② 儿童太阳镜上不能有过多的装饰物。
③ 选择带有UV400或UV100%标识的太阳镜。
④ 选择有偏光功能的太阳镜。
⑤ 选择大镜片的太阳镜，镜片尽量选择灰色和茶色的。
为孩子选购好合适的太阳镜后，如何佩戴也是有讲究的。如果孩子本身有斜视、弱视、远视等眼部疾病，就需要谨慎佩戴太阳镜。6岁以下的孩子，最好不要长时间佩戴太阳镜。
关于眼部防晒，相对于佩戴太阳镜，更推荐通过遮阳帽的方式进行眼部防晒。选择轻薄、透气、宽帽檐(>7cm)的帽子，可以帮助遮挡近50%的紫外线，对于孩子的日常眼部防晒已经足够了。
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